Kuvvet antrenmanınızı, beslenmenizi ve toparlanmanızı tek ekranda takip eden ve verilerinizi anlamanızı sağlayan uygulama.
Etrafa bakmak için kayıt olmanıza gerek yok.
Her satırın yanında önceki antrenmanınız görünür, böylece hangi sonucu geliştireceğinizi bilirsiniz. Rekorlar ve tahmini 1RM değerleri otomatik olarak gösterilir.
Hedefler boyunuza, kilonuza, yaşınıza, antrenman günlerinize ve amacınıza göre, hesaplaması gösterilerek belirlenir. Barkod tarayın, öğününüzü bir kez oluşturun ve sonraki sefer bir saniyede kaydedin.
Kas toparlanması, son 7 günde kaydettiğiniz setlere göre her kas için bir puan hesaplar. Formül de gösterilir, böylece nasıl hesaplandığını bilirsiniz. İşaretleme veya tahmin gerekmez.
7, 14 veya 30 günlük kilo, kalori, protein ve kuvvet verileri. İki hafta kayıt tutun; hedefiniz gerçekten ne yediğinize ve kilonuzun nasıl değiştiğine göre yeniden hesaplanır.
Çoğu takip uygulaması birine odaklanır, diğerini geri planda bırakır. FitnessMaxxing’in tüm özelliklerini burada çalışırken görebilirsiniz.
1000 sekiz kas grubuna yönelik egzersiz; her birinde ne seçtiğinizi gösteren bir fotoğraf bulunur. Gerektiğinde kendi egzersizlerinizi de ekleyin.
Her kas son 7 gündeki setlerinize göre puanlanır. Uyku takibi veya tahmin gerekmez; formül ekranda gösterilir.
Egzersiz başına tahmini 1RM ve bugünkü çalışma setinizin rekorunuza ne kadar yakın olduğu. Kişisel en iyiler otomatik olarak tespit edilir.
Barkod tarama, makroları sizin için doldurur. Veya 936 seçilmiş yiyecekleri arayın; tümü 100 g'da saklanıyor, böylece matematik her zaman dürüst oluyor - Orta Avrupa'da insanların gerçekte ne yediği de dahil.
Kasenin içinde ne olduğuna dair bir tahmin, arkasındaki nedenlerle birlikte yemek kalitesi puanı ve günlüğünüze ulaşmadan önce düzenlenebilir her sayı.
Koça ne yediğinizi veya hangi egzersizi yaptığınızı normal cümlelerle söyleyin, kaydetsin. Pro ile ayrıca bir egzersizde neden ilerleyemediğinizi veya 40 g protein hedefiniz kaldığında ne yiyebileceğinizi yanıtlar.
71 tarif. Bir porsiyonu tek dokunuşla kaydedin; malzemeler alışveriş listenize eklensin.
Kalori hedefi boyunuza, kilonuza, yaşınıza, antrenman günlerinize ve amacınıza göre hesaplanır. İki haftalık kayıt sonrasında hedef, ne yediğinize ve kilonuzun nasıl değiştiğine göre yeniden hesaplanır.
Strong veya Hevy kayıtlarınızı içe aktarın. Büyük/küçük harf, tire, çoğul ve sözcük sırası farklılıklarına rağmen egzersizler uygulamanın kütüphanesiyle eşleştirilir. Yinelenen kayıtlar birleştirilir ve fotoğrafları eklenir.
Partnerinizle hesaplarınızı bağlayıp birbirinizin günlerini görüntüleyin ve düzenleyin. Tek alışveriş listesi paylaşın; istediğiniz zaman bağlantıyı kaldırın.
Protein, karbonhidrat, yağ, lif ve şekerle ilgili resimli kılavuzların yanı sıra yerleşik spor salonu çalma listeleri ve podcast'ler.
Uygulama, yiyecekler ve kılavuzlar; yalnızca çevrilmiş bir menü değil.
Çalışan uygulamanın gerçek verilerle düz görüntüleri. Yukarıdaki animasyonlu telefonlar bu ekranlardan hareket halinde yeniden çizilmiştir.
Günlüğe kaydedilen ve sayılan her şey ücretsiz ve sınırsızdır. Çalıştırılması gerçek paraya mal olan iki özellik, Pro'nun arkasındaki tek özelliklerdir.
Günlüğünüzde reklam yok, sınır yok.
Bunu kullananlar öder, böylece geri kalanı bedava kalabilir.
Antrenman ve beslenme kaydı, hedefler, tarifler ve alışveriş listesi ücretsiz, sınırsız ve reklamsızdır. Yapay zekâ fotoğraf tahmini ve koç yanıtlarının işlem maliyeti olduğu için bu özellikler Pro kapsamındadır.
Evet. Önizlemeyi açın ve kayıt olmadan uygulamanın tamamını kullanın. Sonradan hesap oluşturursanız kaydettiğiniz verileri aktarabilirsiniz.
Epley formülü kullanılarak her setin ağırlığı ve tekrarlarından. Bu bir tahmindir, test edilmiş bir maksimum değer değil; önemli olan da bu: Setleri hiçbir zaman maksimuma ulaşmadan oturumlar arasında karşılaştırabilirsiniz.
Hesaplarınızı ayrı tutar ve bunları Ayarlar'daki bir davet koduyla bağlarsınız. Daha sonra ikinizden biri diğerinin antrenmanını ve yemeğini görebilir ve düzenleyebilir ve bir alışveriş listesini paylaşabilirsiniz. İstediğiniz zaman aynı yerden bağlantıyı kaldırın.
Evet. Kayıtlarınızı içe aktarın; egzersizler uygulamanın kütüphanesiyle eşleştirilir, yinelenenler birleştirilir ve fotoğrafları eklenir.
Evet, uygulamanın içinden; hesabınız ve içindeki her şey. Veya e-posta adamhabovstiak@gmail.com.
Adam Habovstiak, bağımsız bir geliştirici. Hata, soru veya özellik isteği: adamhabovstiak@gmail.com. 24 saat içinde cevap veriyorum.
İlk antrenmanınızı kaydetmek yaklaşık bir dakika sürer.
