Aplicația care îți afișează antrenamentele cu greutăți, alimentația și recuperarea pe un singur ecran — și îți citește chiar și valorile.
Nu este necesară înregistrarea pentru a naviga pe site.
Ultima ta sesiune este afișată lângă fiecare serie, astfel încât să știi întotdeauna ce valoare trebuie să depășești. Recordurile și 1RM-ul estimat apar imediat ce le atingi — nu trebuie să le notezi tu însuți.
Obiective stabilite pe baza înălțimii, greutății, vârstei, numărului de zile de antrenament și a scopului tău — cu calculele afișate, nu o cifră scoasă din aer. Scanează un cod de bare, creează o masă o singură dată, înregistreaz-o într-o secundă.
Funcția „Recuperare musculară” evaluează fiecare mușchi din seriile pe care le-ai înregistrat în ultimele 7 zile — și afișează formula de calcul, astfel încât procesul nu pare niciodată o „cutie neagră”. Nu trebuie să bifezi nimic, nu trebuie să ghicești nimic.
Greutate, calorii, proteine și forță pe o perioadă de 7, 14 sau 30 de zile. Notează-ți datele timp de două săptămâni, iar obiectivul se va recalcula automat pe baza a ceea ce ai mâncat efectiv și a evoluției reale a greutății tale.
Majoritatea dispozitivelor de monitorizare excelează într-un singur aspect și tratează celălalt ca pe un aspect secundar. Iată tot ce face FitnessMaxxing în materie de mișcare.
518 exerciții pentru opt grupe musculare — fiecare însoțit de o fotografie, ca să știi ce alegi. Adaugă-ți propriile exerciții când ai nevoie.
Fiecare mușchi evaluat pe baza seriilor efectuate în ultimele 7 zile — fără monitorizarea somnului, fără estimări, iar formula apare pe ecran.
1RM estimat pentru fiecare exercițiu și cât de aproape se află seria de antrenament de astăzi de recordul tău. Recordurile personale sunt detectate automat.
Scanarea codului de bare completează automat valorile nutriționale pentru tine. Sau poți căuta printre cele 936 de produse alimentare selectate, toate cu informații nutriționale exprimate la 100 g, astfel încât calculele să fie întotdeauna corecte — inclusiv pentru ceea ce consumă de fapt oamenii din Europa Centrală.
O estimare a conținutului bolului, un scor privind calitatea mesei, însoțit de motivele care stau la baza acestuia — iar fiecare cifră poate fi modificată înainte de a fi înregistrată în jurnalul tău.
Tell the coach what you ate or lifted in plain text and it logs it. With Pro it also answers why a lift stalled or what to eat with 40 g of protein left.
71 rețete. Introduceți o porție printr-o simplă atingere; ingredientele se adaugă automat pe lista de cumpărături.
Caloriile se calculează pe baza înălțimii, greutății, vârstei, a numărului de zile de antrenament și a obiectivului tău. Dacă înregistrezi datele timp de două săptămâni, aplicația nu va mai face estimări — obiectivul este recalculat pe baza alimentelor consumate și a evoluției greutății tale.
Importă jurnalul tău Strong sau Hevy. Exercițiile sunt sincronizate cu cele din aplicație — majuscule, cratime, forme de plural și ordinea cuvintelor — astfel încât cele duplicate se unesc și preiau fotografia corespunzătoare.
Conectați-vă cu un partener și vizualizați și editați împreună listele de cumpărături ale celuilalt. O singură listă de cumpărături pentru amândoi; vă puteți deconecta oricând doriți.
Ghiduri ilustrate despre proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre și zahăr — precum și playlisturi pentru sala de sport și podcasturi integrate.
Aplicația, preparatele și ghidurile — nu doar un meniu tradus.
Capturi de ecran directe ale aplicației în funcțiune, pe baza unor date reale. Telefoanele animate de mai sus sunt redate pe baza acestor capturi de ecran, în mișcare.
Toate funcțiile de înregistrare și numărare sunt gratuite și nelimitate. Cele două funcții a căror utilizare implică costuri reale sunt singurele incluse în versiunea Pro.
Fără reclame, fără limite în jurnalul tău.
Finanțat de cei care îl folosesc, pentru ca restul să rămână gratuit.
Aplicația de monitorizare — jurnal de antrenament, jurnal alimentar, obiective, rețete, listă de cumpărături — este gratuită și nelimitată, fără reclame. Estimarea fotografiei prin IA și răspunsurile antrenorului IA implică costuri reale, așa că sunt disponibile doar în versiunea Pro.
Da. Deschide previzualizarea și vei vedea întreaga aplicație, fără a fi nevoie să te înregistrezi. Dacă îți creezi un cont ulterior, ți se oferă posibilitatea de a-ți transfera datele cu care te-ai autentificat.
Pe baza greutății și a numărului de repetări din fiecare serie, folosind formula Epley. Este o estimare, nu un maxim testat — și tocmai asta este ideea: poți compara seriile de la o sesiune la alta fără a ajunge vreodată la maxim.
Păstrați conturi separate și le conectați folosind un cod de invitație din secțiunea „Setări”. Fiecare dintre voi poate apoi să vadă și să editeze programul de antrenament și alimentația celuilalt, iar voi împărțiți o singură listă de cumpărături. Puteți deconecta conturile din același loc oricând doriți.
Da. Importă jurnalul tău, iar exercițiile vor fi corelate cu cele din aplicație, astfel încât cele duplicate vor fi combinate și vor prelua fotografia corespunzătoare.
Da, direct din aplicație — contul tău și tot ce conține acesta. Sau prin e-mail adamhabovstiak@gmail.com.
Adam Habovstiak, dezvoltator independent. Dacă aveți o eroare, o întrebare sau o solicitare de funcționalitate: adamhabovstiak@gmail.com. Răspund în termen de 24 de ore.
Prima sesiune durează aproximativ un minut pentru a fi înregistrată.
