L'appli qui te permet de suivre tes séances de musculation, ton alimentation et ta récupération sur un seul écran — et qui te lit même tes résultats à voix haute.
Pas besoin de t'inscrire pour jeter un œil.
Ta dernière série s'affiche à côté de chaque ligne, comme ça tu sais toujours quel chiffre battre. Les records et le 1RM estimé apparaissent dès que tu les atteins — pas besoin de noter quoi que ce soit toi-même.
Des objectifs calculés en fonction de ta taille, de ton poids, de ton âge, de tes jours d'entraînement et de ton objectif — avec les calculs affichés, pas un chiffre sorti de nulle part. Scanne un code-barres, crée un repas en un clic, enregistre-le en un clin d'œil.
La fonction « Récupération musculaire » évalue chaque muscle en fonction des séries que tu as enregistrées au cours des 7 derniers jours — et affiche la formule utilisée, pour que ça ne ressemble jamais à une « boîte noire ». Pas besoin de cocher quoi que ce soit, pas besoin de deviner.
Poids, calories, protéines et force sur 7, 14 ou 30 jours. Note tes données pendant deux semaines et l'objectif se recalibre automatiquement en fonction de ce que tu as réellement mangé et de l'évolution réelle de ton poids.
La plupart des trackers excellent dans un domaine et négligent l'autre. Voici tout ce que fait FitnessMaxxing : bouger.
518 des exercices ciblant huit groupes musculaires — chacun accompagné d'une photo pour que tu saches exactement ce que tu choisis. Ajoute les tiens quand tu en as besoin.
Chaque muscle est évalué en fonction de tes séries des 7 derniers jours — pas besoin de tracker de sommeil, pas de conjectures, et la formule s'affiche à l'écran.
Estimation du 1RM pour chaque exercice, et mesure de la proximité entre la série d'entraînement d'aujourd'hui et ton record. Tes records personnels sont détectés automatiquement.
La lecture du code-barres remplit les macros à ta place. Ou fais une recherche parmi 936 aliments sélectionnés, tous répertoriés par 100 g pour que les calculs soient toujours fiables — y compris ce que les gens mangent réellement en Europe centrale.
Une estimation du contenu du bol, une note de qualité nutritionnelle accompagnée des raisons qui la justifient — et chaque chiffre peut être modifié avant d'être enregistré dans ton journal.
Tell the coach what you ate or lifted in plain text and it logs it. With Pro it also answers why a lift stalled or what to eat with 40 g of protein left.
71 recettes. Il suffit d'enregistrer une portion d'un simple clic ; les ingrédients s'ajoutent directement à ta liste de courses.
Les calories sont calculées en fonction de ta taille, de ton poids, de ton âge, de tes jours d'entraînement et de ton objectif. Enregistre tes repas pendant deux semaines et l'appli arrête de faire des estimations : l'objectif est recalculé en fonction de ce que tu as mangé et de l'évolution de ton poids.
Importe ton journal d'entraînement Strong ou Hevy. Les exercices sont mis en correspondance avec ceux de l'appli — majuscules, traits d'union, pluriels et ordre des mots —, ce qui fait que les doublons sont fusionnés et que chaque exercice récupère sa photo.
Connecte-toi avec un partenaire pour voir et modifier vos listes de courses respectives. Une seule liste de courses pour vous deux ; vous pouvez vous déconnecter quand vous voulez.
Des guides illustrés sur les protéines, les glucides, les lipides, les fibres et le sucre… ainsi que des playlists et des podcasts pour la salle de sport intégrés.
L'appli, les plats et les guides : bien plus qu'un simple menu traduit.
Des captures d'écran directes de l'appli en cours d'exécution, avec de vraies données. Les téléphones animés ci-dessus ont été recréés à partir de ces captures, en mouvement.
Toutes les fonctionnalités d'enregistrement et de comptage sont gratuites et illimitées. Les deux fonctionnalités dont l'utilisation coûte de l'argent sont les seules qui font partie de la version Pro.
Pas de pub, pas de limite de nombre de messages dans ton journal.
C'est financé par ceux qui l'utilisent, pour que le reste reste gratuit.
L'appli de suivi — journal d'entraînement, journal alimentaire, objectifs, recettes, liste de courses — est gratuite et illimitée, sans pub. L'estimation des calories par IA et les réponses du coach IA coûtent de l'argent, c'est pour ça qu'elles sont réservées à la version Pro.
Oui. Ouvre l'aperçu et tu verras toute l'appli, sans avoir à t'inscrire. Si tu crées un compte après, on te proposera de récupérer les données avec lesquelles tu t'es connecté.
En te basant sur le poids et le nombre de répétitions de chaque série, en utilisant la formule d'Epley. C'est une estimation, pas un maximum testé — et c'est justement le but : tu peux comparer les séries d'une séance à l'autre sans jamais aller jusqu'à ton maximum.
Vous créez des comptes séparés et vous les associez à l'aide d'un code d'invitation dans les Paramètres. Chacun de vous peut alors consulter et modifier les entraînements et l'alimentation de l'autre, et vous partagez une seule liste de courses. Vous pouvez dissocier vos comptes depuis le même endroit quand vous le souhaitez.
Oui. Importe ton journal d'entraînement : tes exercices seront mis en correspondance avec ceux de l'appli, donc les doublons seront fusionnés et la photo sera récupérée.
Oui, depuis l'appli : ton compte et tout ce qu'il contient. Ou par e-mail adamhabovstiak@gmail.com.
Adam Habovstiak, développeur indépendant. Un bug, une question ou une suggestion de fonctionnalité ? Écris-moi à adamhabovstiak@gmail.com. Je réponds dans les 24 heures.
Ta première session prend environ une minute à s'enregistrer.
