Ο ιχνηλάτης που κρατά την ανύψωση, το φαγητό και την ανάρρωσή σας σε μια οθόνη — και πραγματικά σας διαβάζει τους αριθμούς σας.
Δεν απαιτείται εγγραφή για να κοιτάξετε τριγύρω.
Η τελευταία σας συνεδρία βρίσκεται δίπλα σε κάθε σειρά, ώστε να γνωρίζετε πάντα τον αριθμό που πρέπει να κερδίσετε. Τα αρχεία και το εκτιμώμενο 1RM εμφανίζονται τη στιγμή που τα χτυπάτε — τίποτα που να σημαδεύει τον εαυτό σας.
Στόχοι που δημιουργήθηκαν με βάση το ύψος, το βάρος, την ηλικία, τις ημέρες προπόνησης και τον στόχο σας — με τα μαθηματικά που εμφανίζονται, όχι έναν αριθμό από το πουθενά. Σαρώστε έναν γραμμωτό κώδικα, δημιουργήστε ένα γεύμα μία φορά, καταγράψτε το σε ένα δευτερόλεπτο.
Η μυϊκή ανάκτηση βαθμολογεί κάθε μυ από τα σετ που καταγράψατε τις τελευταίες 7 ημέρες — και δείχνει τη φόρμουλα, ώστε να μην μοιάζει ποτέ με μαύρο κουτί. Τίποτα να σημειώσετε, τίποτα να μαντέψετε.
Βάρος, θερμίδες, πρωτεΐνη και δύναμη για 7, 14 ή 30 ημέρες. Εγγραφείτε για ένα δεκαπενθήμερο και ο στόχος αναδομείται από αυτό που φάγατε πραγματικά και το βάρος σας.
Οι περισσότεροι ιχνηλάτες κάνουν το ένα καλά και αντιμετωπίζουν το άλλο ως εκ των υστέρων. Εδώ είναι όλα όσα κάνει το FitnessMaxxing, κινούμενο.
1000 ασκήσεις σε οκτώ μυϊκές ομάδες — η καθεμία με μια φωτογραφία, ώστε να ξέρετε τι επιλέγετε. Προσθέστε το δικό σας όταν χρειάζεται.
Κάθε μυς που βαθμολογήθηκε από τα σετ των τελευταίων 7 ημερών — χωρίς παρακολούθηση ύπνου, χωρίς εικασίες και η φόρμουλα εμφανίζεται στην οθόνη.
Εκτιμώμενο 1RM ανά άσκηση και πόσο κοντά είναι το σημερινό σετ εργασίας στο ρεκόρ σας. Τα προσωπικά καλύτερα ανιχνεύονται αυτόματα.
Η σάρωση γραμμωτού κώδικα γεμίζει τις μακροθρεπτικά συστατικά για εσάς. Ή αναζητήστε 936 επιμελημένα τρόφιμα, όλα αποθηκευμένα ανά 100 g, ώστε τα μαθηματικά να είναι πάντα ειλικρινή — συμπεριλαμβανομένου του τι τρώνε πραγματικά οι άνθρωποι στην Κεντρική Ευρώπη.
Μια εκτίμηση για το τι υπάρχει στο μπολ, μια βαθμολογία ποιότητας γεύματος με τους λόγους πίσω από αυτήν — και κάθε αριθμός που μπορεί να επεξεργαστεί πριν φτάσει στο αρχείο καταγραφής σας.
Πείτε στον προπονητή τι φάγατε ή σηκώσατε με απλό κείμενο και το καταγράφει. Με το Pro απαντά επίσης γιατί σταμάτησε η ανύψωση ή τι να φάτε με 40 g πρωτεΐνης που απομένουν.
71 συνταγές. Καταγράψτε μια μερίδα σε μια βρύση. τα συστατικά πέφτουν σε μια λίστα αγορών.
Θερμίδες από το ύψος, το βάρος, την ηλικία, τις ημέρες προπόνησης και τον στόχο σας. Καταγράψτε για ένα δεκαπενθήμερο και σταματά να υπολογίζει — ο στόχος ξαναχτίζεται από το τι φάγατε και το βάρος σας.
Εισαγάγετε το αρχείο καταγραφής Strong ή Hevy. Οι ασκήσεις ταιριάζουν με τη δική της εφαρμογής - πεζά, παύλες, πληθυντικούς και σειρά λέξεων - έτσι οι διπλές συγχωνεύονται και παίρνουν τη φωτογραφία τους.
Συνδεθείτε με έναν σύντροφο και δείτε και επεξεργαστείτε τις ημέρες του άλλου. Μία λίστα αγορών μεταξύ σας. αποσυνδέστε όποτε θέλετε.
Εικονογραφημένοι οδηγοί για πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος, φυτικές ίνες και ζάχαρη — και ενσωματωμένες λίστες αναπαραγωγής γυμναστηρίου και podcast.
Η εφαρμογή, τα τρόφιμα και οι οδηγοί — όχι απλώς ένα μεταφρασμένο μενού.
Ευθείες λήψεις της εφαρμογής που εκτελείται, σε πραγματικά δεδομένα. Τα κινούμενα τηλέφωνα παραπάνω σχεδιάζονται ξανά από αυτές τις οθόνες, σε κίνηση.
Ό,τι καταγράφεται και μετράει είναι δωρεάν και απεριόριστο. Τα δύο χαρακτηριστικά που κοστίζουν πραγματικά χρήματα είναι τα μόνα πίσω από το Pro.
Χωρίς διαφημίσεις, χωρίς κεφαλαία στο ημερολόγιο σας.
Πληρώνεται από τα άτομα που το χρησιμοποιούν, ώστε τα υπόλοιπα να παραμείνουν δωρεάν.
Το πρόγραμμα παρακολούθησης — αρχείο καταγραφής εκπαίδευσης, αρχείο καταγραφής τροφίμων, στόχοι, συνταγές, λίστα αγορών — είναι δωρεάν και απεριόριστο, χωρίς διαφημίσεις. Η εκτίμηση φωτογραφίας AI και οι απαντήσεις του προπονητή AI κοστίζουν πραγματικά χρήματα για να τρέξουν, έτσι κάθονται πίσω από τον Pro.
Ναί. Ανοίξτε την προεπισκόπηση και ολόκληρη η εφαρμογή είναι εκεί, χωρίς εγγραφή. Εάν δημιουργήσετε έναν λογαριασμό στη συνέχεια, σας προσφέρεται η ευκαιρία να φέρετε μαζί σας ό,τι καταγράψατε.
Από το βάρος και τις επαναλήψεις κάθε σετ, χρησιμοποιώντας τη φόρμουλα Epley. Είναι μια εκτίμηση, όχι ένα δοκιμασμένο μέγιστο — αυτό είναι το ζητούμενο: μπορείτε να συγκρίνετε σύνολα μεταξύ των περιόδων σύνδεσης χωρίς ποτέ να κάνετε μεγιστοποίηση.
Διατηρείτε ξεχωριστούς λογαριασμούς και τους συνδέετε με έναν κωδικό πρόσκλησης από τις Ρυθμίσεις. Στη συνέχεια, ο ένας από τους δύο μπορεί να δει και να επεξεργαστεί την εκπαίδευση και το φαγητό του άλλου και μοιράζεστε μια λίστα αγορών. Αποσυνδέστε από το ίδιο μέρος όποτε θέλετε.
Ναί. Εισαγάγετε το αρχείο καταγραφής σας και οι ασκήσεις ταιριάζουν με τις δικές της εφαρμογής, επομένως οι διπλές συγχωνεύονται και λαμβάνουν τη φωτογραφία τους.
Ναι, μέσα από την εφαρμογή — ο λογαριασμός σας και ό,τι περιέχει. Ή email adamhabovstiak@gmail.com.
Adam Habovstiak, ένας ανεξάρτητος προγραμματιστής. Σφάλμα, ερώτηση ή αίτημα δυνατότητας: adamhabovstiak@gmail.com . Απαντώ εντός 24 ωρών.
Η πρώτη σας συνεδρία διαρκεί περίπου ένα λεπτό για να καταγραφεί.
